Dinacharya
健康を維持するための日中の日課を「ディナチャルヤ」、夜の日課を「ラトリチャルヤ」といいます。このシンプルな健康日課は体と心を格段に改善してくれます。最初から全部はできないとしても、できる項目から始めてみてください。改善がみられたら、する項目を増やしていきましょう。体と心にエネルギーが溢れてくるはずです。