- 2022年5月30日
16時間断食でバターコーヒーは飲んで良い??ダイエット効果や注意点を徹底解説【プチ断食】
こちらの記事では、 プチ断食(16時間断食)中に“バターコーヒーは飲んでもいいのか問題”について解説していきます。 バターコーヒーの栄養や魅力、ダイエット効果、そしてダイエット中に飲む時の注意点なんかについてもお伝えしてるので、 バターコーヒーのダイエット効果が知りたい 16時間断食中 […]
- 2022年4月28日
- 2022年5月30日
【16時間断食】何を飲んで良い!?“プチ断食中”の飲み物を具体例つきで徹底解説!
こちらの記事では、16時間断食中の飲み物についての内容で、 飲んで良いもの ダメな(飲まない方が良い)もの についてお伝えしていきます。 リーンゲインズや16時間断食をしていて、何を飲んで良いのかダメなのか悩んでいたり、特定の商品を飲んでるけど不安な人は、 ぜひ今回の記事 […]
- 2022年4月15日
- 2022年4月24日
“16時間断食中”にゼロカロリー飲料は飲んでも良い!?人工甘味料についても解説
こちらの記事では、プチ断食(16時間断食)中の“ゼロカロリー飲料”と、“人工甘味料”について、お伝えしていきます。 内容の詳細 “16時間断食中”のゼロカロリー飲料はNG!?OK!?『結論』 ゼロカロリー飲料とは? 人工甘味料の種類 ゼロカロリー飲料、人工甘味料を摂る“デメリット” 16時間断食中で […]
- 2022年3月25日
- 2022年4月7日
プチ断食『空腹時のHIIT』をオススメしない理由を解説!!カタボリックやGLUT4についても
こちらの記事では、16時間のプチ断食中(空腹時間)には HIITや筋トレなどのハードな運動をオススメしない理由についてお伝えしていきます。 何故ダメなのか?? その理由が気になる人は、今回の記事を最後まで見てもらえたら納得できると思います。 空腹時にHIITのようなハードな運動はオスス […]
- 2021年7月19日
- 2022年4月24日
16時間断食中の『ナッツ🥜』オススメしない理由と正しい食べ方！
今回は『16時間断食とナッツ🥜』についてお伝えしていきます。 『空腹こそ最強のクスリ』の本を見て減量ダイエットを始めたが、 断食中にナッツを食べるべきか、 「本当に食べても良いのか？」と悩んでいる 16時間断食での「正しいナッツの食べ方」を知りたい 「ナッツの適量」を知りたい ダイエ […]
- 2021年7月11日
- 2022年4月11日
「16時間断食」でプロテインを摂取するタイミングと、オススメの種類を解説！
いきなりですが…… 16時間断食をしていて、プロテインはいつ飲んだら良いのか!? って悩んだ事ないですか?? そもそもプロテインは必要なの??……など。 今回はそんなお悩みを抱える人へ向けての内容で、16時間のプチ断食中に取り入れる、 プロテインの適切な飲み方について、お伝えしていきま […]
- 2021年7月7日
- 2022年4月11日
【プチ断食】16時間断食は12時間でも良い！痩せる仕組みを具体的に解説！
こんにちわ、ケンです☆ 今回は16時間断食ではなく『12時間のプチ断食でもダイエット効果があるのか！？』 『12時間断食でも痩せやすくなるのか！？』 と言った事について、 数値も交えて、お伝えしていきます！ 16時間のプチ断食している人や、これからプチ断食をやろうと思っている人は、是非最後まで見て参 […]
- 2021年6月16日
- 2022年4月24日
16時間断食のやり方！『朝食抜き』VS『夕食抜き』どっちが良い？これ読めば解決できる！
こちらの記事では、16時間断食の『断食時間』は、 朝が良いのか夜が良いのか!? と言った事について、理論と経験を交えてお伝えしていきます。 『朝食抜き』VS『夕食、夜食抜き』みたいな感じのお話です。 細かい内容は、 朝食抜きの考えられるメリット＆デメリット 夕食抜きのメリット＆デメリット 結論!! […]
- 2021年6月13日
- 2022年4月11日
空腹時のサウナは有り？【16時間断食中のサウナ入浴】について
こんにちは🎵 今日は、16時間断食、プチ断食ダイエット中の、サウナについての内容です。 僕も12〜16時間のプチ断食を毎日していますが、サウナやお風呂が大好きで、 週に、2日〜3日くらいのペースで、お風呂に行ってサウナも入ってます！ そんな僕と同じお風呂好きさん、サウナ好きさんなら、 […]
- 2020年8月22日
- 2022年4月24日
リーンゲインズにBCAAは必要!?理由もつけて解説!
今回は間欠的断食の１つであるリーンゲインズの、「BCAAは必要性」について、個人的な意見も含めて書いていきます。 16時間のプチ断食やリーンゲインズに興味がある人や実践中の人は、BCAAの事がなんとなく理解できますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 リーンゲインズダイエットにBCAAは必要!? […]