- 2022年4月28日
“16時間断食中”は何を飲んで良い!?「OK飲料」と「NG飲料」を具体例つきで徹底解説!
こちらの記事では、16時間断食中の飲み物についての内容で、 飲んで良いもの ダメな(飲まない方が良い)もの についてお伝えしていきます。 リーンゲインズや16時間断食をしていて、何を飲んで良いのかダメなのか悩んでいたり、特定の商品を飲んでるけど不安な人は、 ぜひ今回の記事 […]
- 2022年4月15日
- 2022年4月24日
“16時間断食中”にゼロカロリー飲料は飲んでも良い!?人工甘味料についても解説
こちらの記事では、プチ断食(16時間断食)中の“ゼロカロリー飲料”と、“人工甘味料”について、お伝えしていきます。 内容の詳細 “16時間断食中”のゼロカロリー飲料はNG!?OK!?『結論』 ゼロカロリー飲料とは? 人工甘味料の種類 ゼロカロリー飲料、人工甘味料を摂る“デメリット” 16時間断食中で […]
- 2022年3月25日
- 2022年4月7日
プチ断食『空腹時のHIIT』をオススメしない理由を解説!!カタボリックやGLUT4についても
こちらの記事では、16時間のプチ断食中(空腹時間)には HIITや筋トレなどのハードな運動をオススメしない理由についてお伝えしていきます。 何故ダメなのか?? その理由が気になる人は、今回の記事を最後まで見てもらえたら納得できると思います。 空腹時にHIITのようなハードな運動はオスス […]
- 2021年7月19日
- 2022年4月24日
16時間断食中の『ナッツ🥜』オススメしない理由と正しい食べ方！
今回は『16時間断食とナッツ🥜』についてお伝えしていきます。 『空腹こそ最強のクスリ』の本を見て減量ダイエットを始めたが、 断食中にナッツを食べるべきか、 「本当に食べても良いのか？」と悩んでいる 16時間断食での「正しいナッツの食べ方」を知りたい 「ナッツの適量」を知りたい ダイエ […]
- 2021年7月11日
- 2022年4月11日
「16時間断食」でプロテインを摂取するタイミングと、オススメの種類を解説！
いきなりですが…… 16時間断食をしていて、プロテインはいつ飲んだら良いのか!? って悩んだ事ないですか?? そもそもプロテインは必要なの??……など。 今回はそんなお悩みを抱える人へ向けての内容で、16時間のプチ断食中に取り入れる、 プロテインの適切な飲み方について、お伝えしていきま […]
- 2021年7月7日
- 2022年4月11日
【プチ断食】16時間断食は12時間でも良い！痩せる仕組みを具体的に解説！
こんにちわ、ケンです☆ 今回は16時間断食ではなく『12時間のプチ断食でもダイエット効果があるのか！？』 『12時間断食でも痩せやすくなるのか！？』 と言った事について、 数値も交えて、お伝えしていきます！ 16時間のプチ断食している人や、これからプチ断食をやろうと思っている人は、是非最後まで見て参 […]
- 2021年6月16日
- 2022年4月24日
16時間断食のやり方！『朝食抜き』VS『夕食抜き』どっちが良い？これ読めば解決できる！
こちらの記事では、16時間断食の『断食時間』は、 朝が良いのか夜が良いのか!? と言った事について、理論と経験を交えてお伝えしていきます。 『朝食抜き』VS『夕食、夜食抜き』みたいな感じのお話です。 細かい内容は、 朝食抜きの考えられるメリット＆デメリット 夕食抜きのメリット＆デメリット 結論!! […]
- 2021年6月13日
- 2022年4月11日
空腹時のサウナは有り？【16時間断食中のサウナ入浴】について
こんにちは🎵 今日は、16時間断食、プチ断食ダイエット中の、サウナについての内容です。 僕も12〜16時間のプチ断食を毎日していますが、サウナやお風呂が大好きで、 週に、2日〜3日くらいのペースで、お風呂に行ってサウナも入ってます！ そんな僕と同じお風呂好きさん、サウナ好きさんなら、 […]
- 2020年8月22日
- 2022年4月24日
リーンゲインズにBCAAは必要!?理由もつけて解説!
今回は間欠的断食の１つであるリーンゲインズの、「BCAAは必要性」について、個人的な意見も含めて書いていきます。 16時間のプチ断食やリーンゲインズに興味がある人や実践中の人は、BCAAの事がなんとなく理解できますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 リーンゲインズダイエットにBCAAは必要!? […]
- 2020年8月8日
- 2022年4月7日
“間欠的断食”とは!?『16時間断食』『月曜断食』など…、プチ断食の種類をかんたん紹介☆
こちらの記事では、数ある間欠的断食(プチ断食)の種類についてご紹介していきます。 月曜断食 リーンゲインズ ウォーリアーダイエット 日替わり断食/ADF イートストップイート ８時間ダイエット たくさんあるプチ断食の種類と概要について、 簡単にご紹介していきます。 やり方もご紹介しているので、ダイエ […]