• 2020年8月8日
  • 2022年4月7日

“間欠的断食”とは!?『16時間断食』『月曜断食』など…、プチ断食の種類をかんたん紹介☆

こちらの記事では、数ある間欠的断食(プチ断食)の種類についてご紹介していきます。 月曜断食 リーンゲインズ ウォーリアーダイエット 日替わり断食/ADF イートストップイート 8時間ダイエット たくさんあるプチ断食の種類と概要について、 簡単にご紹介していきます。 やり方もご紹介しているので、ダイエ […]

  • 2020年5月9日
  • 2022年4月12日

塩じゃない!?話題の「エプソムソルト」とは?効果と使い方を解説!

今回は、今話題の【エプソムソルト】について詳しくお伝えしています。 エプソムソルトとは何か? エプソムソルトにはどんな効果があるの? 実用方法、効果的な使い方は? この3つの事を詳しく書いてますので、エプソムソルトについての理解が深まり、日々のダイエットがスムーズになっていくこと間違いなしです! 是 […]

  • 2020年3月24日
  • 2022年4月12日

プチ断食中にオススメする運動方法と種類!

今回はプチ断食中にするオススメの運動についてです♪ 脳を鍛えるには運動しかない! とか言われるように、 運動は、 脳を活性化させて神経伝達の働きを良くする 筋力や筋出力も高めて身体能力が向上する 自信をつけて心や感情にも良い影響を与える と言った感じで、身体を動かす事で素晴らしい効果が得られます! […]

  • 2020年3月13日
  • 2022年4月12日

空腹時こそ運動しよう!痩せるチャンスを生かす運動方法と効果について

前回、ダイエットやプチ断食中に「お腹が空いたな~」と感じた時こそが痩せるチャンス!! この痩せるサインを逃さない方が良い! みたいな記事を書いたのですが、 理由は、 身体の働きは空腹時に脂肪が燃焼されやすくなっているからなんです! これについては前回の記事を見ていただけたらすぐ分かります(短い内容で […]

  • 2020年3月12日
  • 2022年4月11日

お腹が空いた時が痩せるサイン!理由を解説!

今回は短い内容なんですが、 プチ断食やダイエット中は、「お腹が減ったな~」と感じる事があると思います。 でも、 お腹が空いたな~と感じた時は、脂肪が燃焼し始めるサイン!! ダイエットしていたら、このサインを見逃すのはもったいない!! と言う簡単な内容です! 動画も作ってみたので、こちらも是非参照下さ […]

  • 2020年3月10日
  • 2022年4月12日

『プチ断食』+『緑茶』でダイエット効果UP!緑茶の効果やオススメの緑茶について

プチ断食中にブラックコーヒーを飲むのもオススメしてるんですが、 詳しくはこちらの記事参照↓ コーヒーじゃなくても、プチ断食中に『緑茶を飲む』のも凄くオススメです! ブラックコーヒーが飲めない人でも、緑茶にはカフェインも含まれているため、 コーヒーと似たような効果や、コーヒーとはまた違った効果も得られ […]

  • 2020年2月25日
  • 2022年4月13日

女性がリーンゲインズダイエットをする時間や期間、具体的なやり方について!

今回は女性がリーンゲインズをする際に、月経周期を意識した具体的なやり方と期間についての内容です! リーンゲインズはプチ断食の1つで『16時間の断食』をする方法です! 美容健康 ダイエット ボディメイク などにも適していて、 【メンタリスト DAIGO】さんも実践し、推奨しているのも有名ですね♪ リー […]

  • 2020年2月22日
  • 2022年4月12日

女性がプチ断食(16時間断食)をする際に気を付けるべき4つのポイント!

こんにちわ! 今年に入って16時間断食が流行りましたよね♪個人的には凄く推奨している健康方法、ダイエット方法なので、良い流れだな〜! って思っているのですが、どんなに優れたダイエット方法だとしても、 個人個人の状態、環境、体質、性別、年齢、細かいやり方、そー言った細かい違いによって効果もアプローチの […]

  • 2020年2月19日
  • 2022年4月13日

リーンゲインズ(16時間断食)中のコーヒー飲用はメリットだらけ!

リーンゲインズ中にコーヒー飲用はメリットがあります!って内容なんですが、 プチ断食(インターミッテントファスティング)の1つである『リーンゲインズ』は、 16時間断食をして8時間の食事時間を設ける方法で、 このリーンゲインズ中に『ブラックコーヒー』を飲むことで、 脂肪燃焼効果(ダイエット効果)を高め […]

  • 2020年2月14日
  • 2022年4月7日

断食(空腹)で眠くなるのはナゼ!?眠気の原因と対策方法③選

こちらの記事では、断食中に(空腹で)眠くなる理由と対策方法についてお伝えしていきます。   以前、“断食をすれば頭が冴えて集中力が上がる”と言うような記事を書いたのですが、   反対に、 ファスティングやプチ断食の断食時間中「なんだか眠いな~……」と感じた人も多くいると思います。 […]