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16時間断食

  • 2022年5月30日

16時間断食でバターコーヒーは飲んで良い??ダイエット効果や注意点を徹底解説【プチ断食】

こちらの記事では、 プチ断食(16時間断食)中に“バターコーヒーは飲んでもいいのか問題”について解説していきます。   バターコーヒーの栄養や魅力、ダイエット効果、そしてダイエット中に飲む時の注意点なんかについてもお伝えしてるので、 バターコーヒーのダイエット効果が知りたい 16時間断食中 […]

  • 2022年4月28日
  • 2022年5月30日

【16時間断食】何を飲んで良い!?“プチ断食中”の飲み物を具体例つきで徹底解説!

  こちらの記事では、16時間断食中の飲み物についての内容で、 飲んで良いもの ダメな(飲まない方が良い)もの についてお伝えしていきます。   リーンゲインズや16時間断食をしていて、何を飲んで良いのかダメなのか悩んでいたり、特定の商品を飲んでるけど不安な人は、 ぜひ今回の記事 […]

  • 2022年4月15日
  • 2022年4月24日

“16時間断食中”にゼロカロリー飲料は飲んでも良い!?人工甘味料についても解説

こちらの記事では、プチ断食(16時間断食)中の“ゼロカロリー飲料”と、“人工甘味料”について、お伝えしていきます。 内容の詳細 “16時間断食中”のゼロカロリー飲料はNG!?OK!?『結論』 ゼロカロリー飲料とは? 人工甘味料の種類 ゼロカロリー飲料、人工甘味料を摂る“デメリット” 16時間断食中で […]

  • 2022年3月25日
  • 2022年4月7日

プチ断食『空腹時のHIIT』をオススメしない理由を解説!!カタボリックやGLUT4についても

こちらの記事では、16時間のプチ断食中(空腹時間)には HIITや筋トレなどのハードな運動をオススメしない理由についてお伝えしていきます。 何故ダメなのか?? その理由が気になる人は、今回の記事を最後まで見てもらえたら納得できると思います。   空腹時にHIITのようなハードな運動はオスス […]

  • 2021年7月19日
  • 2022年4月24日

16時間断食中の『ナッツ🥜』オススメしない理由と正しい食べ方!

今回は『16時間断食とナッツ🥜』についてお伝えしていきます。 『空腹こそ最強のクスリ』の本を見て減量ダイエットを始めたが、 断食中にナッツを食べるべきか、 「本当に食べても良いのか?」と悩んでいる 16時間断食での「正しいナッツの食べ方」を知りたい 「ナッツの適量」を知りたい ダイエ […]

  • 2020年8月22日
  • 2022年4月24日

リーンゲインズにBCAAは必要!?理由もつけて解説!

今回は間欠的断食の1つであるリーンゲインズの、「BCAAは必要性」について、個人的な意見も含めて書いていきます。 16時間のプチ断食やリーンゲインズに興味がある人や実践中の人は、BCAAの事がなんとなく理解できますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 リーンゲインズダイエットにBCAAは必要!? […]

  • 2020年3月24日
  • 2022年4月12日

プチ断食中にオススメする運動方法と種類!

今回はプチ断食中にするオススメの運動についてです♪ 脳を鍛えるには運動しかない! とか言われるように、 運動は、 脳を活性化させて神経伝達の働きを良くする 筋力や筋出力も高めて身体能力が向上する 自信をつけて心や感情にも良い影響を与える と言った感じで、身体を動かす事で素晴らしい効果が得られます! […]

  • 2020年3月13日
  • 2022年4月12日

空腹時こそ運動しよう!痩せるチャンスを生かす運動方法と効果について

前回、ダイエットやプチ断食中に「お腹が空いたな~」と感じた時こそが痩せるチャンス!! この痩せるサインを逃さない方が良い! みたいな記事を書いたのですが、 理由は、 身体の働きは空腹時に脂肪が燃焼されやすくなっているからなんです! これについては前回の記事を見ていただけたらすぐ分かります(短い内容で […]

  • 2020年3月10日
  • 2022年4月12日

『プチ断食』+『緑茶』でダイエット効果UP!緑茶の効果やオススメの緑茶について

プチ断食中にブラックコーヒーを飲むのもオススメしてるんですが、 詳しくはこちらの記事参照↓ コーヒーじゃなくても、プチ断食中に『緑茶を飲む』のも凄くオススメです! ブラックコーヒーが飲めない人でも、緑茶にはカフェインも含まれているため、 コーヒーと似たような効果や、コーヒーとはまた違った効果も得られ […]

  • 2020年2月25日
  • 2022年4月13日

女性がリーンゲインズダイエットをする時間や期間、具体的なやり方について!

今回は女性がリーンゲインズをする際に、月経周期を意識した具体的なやり方と期間についての内容です! リーンゲインズはプチ断食の1つで『16時間の断食』をする方法です! 美容健康 ダイエット ボディメイク などにも適していて、 【メンタリスト DAIGO】さんも実践し、推奨しているのも有名ですね♪ リー […]